Healthy Living

10 videos de yoga para corredoras

Looking for a yoga for runners video? This list covers pre run yoga, post run yoga and yoga as cross training for runners!

Algo que sé con certeza es que mi cuerpo carece de flexibilidad. A medida que estoy buscando opciones para mi entrenamiento cruzado quiero hacer parte yoga del plan. Siento que hacer esto me ayudará a mantenerme saludable durante esta fase de entrenamiento “Mega”.

En este post encontrarás rutinas con diversas longitudes para que puedas seleccionar y elegir el que va a trabajar con tu horario. Los videos son en inglés.

Yoga para corredoras:

Videos de yoga para corredoras antes de correr {warm-up}

Rutina de 4 minutos:


Rutina de 15 minutos:


Rutina de 20 minutos:


Cross-training yoga for runners video

20-minute practice:


Rutina de 25 minutos:


35-minute practice:
(La calidad de este no es tan buena como la de los demás pero me gusta lo bien que ella explica.)


Rutina de 40 minutos:


Videos de yoga para corredoras para estrechar después de una corrida

Rutina de 12 minutos:


Rutina de 14 minutos:


Si te gusta la yoga Vinyasa yoga o tienes curiosidad de como es… Esta rutina de 30 minutos te dará una probadita de como es. Además, esta rutina es muy buena para estrecharte después de haber salido a correr:


¿Prácticas yoga?

¿Cuál es tu ejercicio de entrenamiento “cross-training” favorito?

¿Estás entrenando para una carrera?

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